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禁煙方法|禁煙グッズ

子犬画像

禁煙グッズを利用する方法

禁煙グッズとは、タバコを吸いたいという欲求を、他の方法で満足させる方法、禁煙を補助する製品の事です。

効果はその満足度いかんに左右される事がありますが、使い方によっては禁煙時の補助としてやはり大変役立つのではないでしょうか。
例えば、禁酒する時、普段はこんなものとバカにしているアルコールゼロのビールもどきの飲料が非常に役にたったりします。

私自身は、禁煙も禁酒も代替え品を利用して成功したのでおすすめします。
禁煙はハーブシガレット「花シガーカット」で成功。禁酒は開始時期、アルコールゼロ飲料にお世話になり、1年間禁酒しました。

■禁煙パイポ

口さびしさをまぎらわします。探すと結構いろいろなフレーバーがあります。レモン味とか。
安くて、手軽に変えるのがいいですね。
難点はおじさんっぽい印象がどうしてもぬぐえない事でしょうか?

■ハッカパイプ

ハッカの結晶をパイプにつめて吸うものです。インターネットで買えます。タバコ専門店であれば置いてあるかもしれません。
ハッカのフレーバーを楽しむものです。


■電子タバコ

ヨーロッパでヒットしたのは、もともとニコチンが入っているタイプの電子たばこです。
ヨーロッパ先進諸国では公共の場を初めとして、レストランやバーでの喫煙にも非常に厳しい規制が施されている国が多いので、なんとかニコチンを取りたい人々の間で人気が出たのです。
日本では、ニコチンの入っている電子タバコは禁止されています。
日本で販売されているのは基本的にニコチンの入っていないタイプです。
初期の電子タバコから比べて煙量など電子タバコにも進化がみられます。

■ハーブシガレット

タバコに近いので満足度では一番でしょう。ニコチンが入っていないので依存性がありませんので、 禁煙期間中に一時的に利用するものです。(タールは入っています)

習慣による喫煙願望・・口寂しい、酒やコーヒーなどを飲むとたばこが吸いたくなる
心理的依存・・仕事が一段落ついた時や、不安な時、嫌な事があった時に吸いたくなる、そのような場面で役立つでしょう。

禁煙を成功させる為には、ニコチンを断つ事は当然ですが、習慣や心理的依存も克服する事が必要です。
ニコチンよりも、習慣や心理的依存が禁煙成功を邪魔している場合は非常に多いです。
我慢のみの禁煙で何度も失敗しているのであれば、禁煙補助として自分にあいそうな禁煙グッズを上手に役立ててみてはいかがでしょうか。

ニコチン補充療法を含め、すべての禁煙方法、禁煙グッズは、それだけで必ず禁煙出来るというものではありませんが、上手に取り入れたり、組み合わせる事で、 我慢だけの禁煙を行うよりはずっと成功率を高めてくれるはずです。

我慢だけの禁煙の成功率はデータによるとたったの3%~8%です。

禁煙も少しの事前準備や工夫、知識で成功率を何倍にもあげる事が出来ます。
たばこをやめたいという気持ちがあれば必ず禁煙は成功します。
是非チャレンジして禁煙を成功させて下さい。

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